Douleurs chroniques, Fibromyalgie...
- Vous avez mal partout en permanence.
- Vous cherchez à comprendre ce qui vous arrive.
- Vous vous sentez seul.e face à cette douleur physique et psychique.
- Vous avez le sentiment de vivre dans un cercle infernal. La douleur génère du stress et le stress amplifie la douleur.
Et s’il s’agissait de la fibromyalgie ?
Vous vivez peut-être ces expériences au quotidien ?
- vous ressentez des douleurs musculaires diffuses partout
- vous avez un sommeil entrecoupé et de mauvaise qualité
- vous êtes encore plus fatigué.e chaque matin
- vous éprouvez des troubles digestifs
- vous avez l’impression de vivre dans le brouillard, affectant votre concentration et clarté mentale
Il n’existe pas une fibromyalgie mais des fibromyalgies parfois non identifiées. Chaque personne a un ressenti différent.
Face à cette douleur vivante,
- vous pouvez vous sentir anxieux car rien n’explique ces douleurs
- vous pouvez ressentir de la colère par rapport aux défis rencontrés au quotidien
- la frustration peut surgir face aux limites imposées par votre corps
- vous souffrez peut-être de solitude, car il peut être difficile pour les autres de comprendre ce que vous vivez
La fibromyalgie, un mal invisible dont les effets sur votre vie quotidienne sont bien réels, impacte votre vie familiale, professionnelle ainsi que sociale.
C’est pourquoi, vous aspirez à recevoir de la part de votre entourage, des professionnels de la santé et de la société en général
- de la reconnaissance pour les défis que vous relevez chaque jour
- de la compréhension pour la complexité de votre condition
- de la compassion pour les souffrances que vous endurez
- du soutien pour votre parcours d’adaptation
Que faire face à la fibromyalgie ?
Face à la fibromyalgie, le rapport de l’expertise collective de l’INSERM de 2020 souligne l’efficacité d’une approche multidisciplinaire. Avant la prise de médication, les thérapies non médicamenteuses sont priorisées :
- Une activité physique douce pour renforcer musculairement votre corps et stimuler la bonne humeur
- Une alimentation anti-inflammatoire pour aider à renforcer le système immunitaire et à diminuer la douleur
- Des thérapies en médecines douces telle que la relaxation méditative pour réduire son niveau de stress.
https://www.inserm.fr/wp-content/uploads/2020-10/inserm-ec-2020-fibromyalgie-synthese.pdf
La douleur génère du stress et le stress amplifie la douleur. Je vous propose de sortir de ce cercle infernal en choisissant de faire le premier pas vers cette libération.
Je suis là pour vous. Je vous accompagne avec bienveillance et respect. Je suis spécialisée en relaxation méditative par le toucher. Cette union de la relaxation par le toucher et d’un travail de méditation agit aussi bien sur le corps et l’esprit. Vos pensées s’apaisent. Le niveau de stress diminue. Le sommeil est plus réparateur. Au fil des séances, vos tensions corporelles, émotionnelles et psychiques se libèrent. Vous lâchez prise avec vos douleurs. Vous retrouvez progressivement un confort de vie. Vous vivez mieux avec la fibromyalgie.
Comment se déroule une séance ?
Pendant ce moment d’accompagnement individuel, je vous aide à travers une séance de relaxation méditative par le toucher, une méthode douce pour soulager le stress et les tensions corporelles tout en favorisant un état de mieux être.
- Tout d’abord, nous prendrons le temps d’échanger pour définir ensemble vos besoins et attentes, afin de personnaliser la séance.
- Ensuite, vous vous installerez confortablement en position allongée et habillée, avec les bras le long du corps. Les yeux fermés, vous vous laissez aller, à l’instant présent, sans rien faire d’autre, tout simplement.
Mes mains se poseront ensuite sur des points précis de votre corps par un toucher léger tout en effectuant un travail intérieur de méditation. A partir de là, vos tensions commenceront à se relâcher progressivement, vous permettant d’accéder à un mieux être. - Enfin, si vous le souhaitez, nous prendrons un dernier temps d’échange pour discuter de votre ressenti et des éventuelles sensations que vous avez vécues pendant la séance.
Dès votre première séance, vous pourrez souvent ressentir les premiers signes d’apaisement. La douleur génère du stress et le stress amplifie la douleur. Ainsi, cette première séance peut être le début d’un processus de libération de ce cercle infernal. Pour favoriser cet état de sérénité, nous discuterons ensemble de la fréquence des séances. Cette approche progressive vous permettra d’intégrer ces moments de prise de recul à votre vie quotidienne et ainsi favoriser une amélioration continue de votre mieux être.
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